Tutti i nostri problemi derivano dall’attaccamento, e la meditazione è il mezzo mediante il quale disimpariamo la nostra tendenza all’attaccamento. Quando molliamo la presa, sorge una sensazione naturale di spazio: questa è meditazione. Lasciar la presa ed aggrapparsi sono entrambi stati della mente; questa mente che quando non stiamo attenti è così gradevolmente, intelligentemente, sofisticatamente ingannevole.
La meditazione è il sentiero della semplicità, dell’apertura, del mettere a punto, dell’affrontare la mente: usare la mente per domare la mente. ….. pag. 9
La prima cosa da controllare quando si inizia una seduta di meditazione è la postura, termine con il quale ci riferiamo sia alla postura fisica che a quella mentale.
La postura mentale è una disposizione della mente, un atteggiamento, un gesto, una preghiera, un omaggio, un’ offerta, un’apertura. Questo gesto della mente è simile allo sbocciare di un fiore: è il sorriso della vostra mente illuminata o del vostro cuore, la scoperta della vostra compassione solare interiore, e della felicità. ….. pag. 20
